いま、あなたがこれだけは欠かせないと思って飲んでいるサプリメントはなんでしょうか?
根拠(効能)も出来たらお願いします。
私は友人に勧められるまま、同時に色んなものを買ってためして、一体何が効いているやら、
今後なにを続けたらいいのか、削ったらいいのかすごく迷っています。
どなたか、これだけはいいよ、と思える美容・健康サプリメントのお勧め物がありましたら、
教えて頂けませんか?参考にさせてください。
個人的は意見です。
1.コエンザイムQ10: 肩こり、不眠症、疲れに効きました。
2.アルファリポ酸: 痩せるらしいので飲んでいますが、効果は分からないが気持痩せたかな?
3.ビタミンCは二日酔いに飲んでします。
特にコエンザイムは1年飲んで、疲れが無くなったの驚きです、よくゴルフレンジに行きますが、500球打っても疲れません。
Nutural Factors社はお勧めです。
http://search.auctions.yahoo.co.jp/search?sb=desc&desc=Natural+Fact...
サプリはあくまで補助なものです。きちんとバランスある食事をとって初めて効果が出るものなんです。普段の食事の中で足りない栄養素を補うものがサプリです。サプリだけバランスよくとっても意味ないです。食事に勝る物はないんです。あくまで食材がメインですからね。サプリに頼っても駄目です。。。。普段の食生活を見直しましょう。
私は、今
マルチビタミン
ビタミンC
ビタミンE
コラーゲンの4種類です。
牛乳はほぼ毎日飲んでいます。身近にあるのでサプリは摂りませんが、カルシウムも
必要だと思います。
マルチビタミンはいろいろビタミンがバランスよく入っています。
それだけでもいいと思うのですが、美肌のために、CとEも飲んでいるわけです。
強化、といった感じです。
コラーゲンは、今度なくなったらしばらくやめようと思います。(あったら効果はあるかもしれませんが、基本という見方は私はしていないので)
コエンザイムなんとかとか新しいサプリがいろいろと出ていますが、私の中ではやはり
基礎がしっかりしていないと、そんなのムダだと思います。
私は美肌のために飲んでいるのでなんとも言えませんが、少し参考になればと思います。
ちなみにDHC ファンケルでまとめています。
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