サプリメント、健康食品について教えて下さい。

サプリメント、健康食品について教えて下さい。

独り暮らしをしているのですが、栄養補助のためにサプリメントや健康食品を買いたいと思ってます。

が・・様々な種類があり、それぞれ効能も異なるようでどれを飲んだらいいのかよく分かりません。

お金もあまり無いので、飲むのはできれば1、2種類だけにしたいです。

あくまでも栄養補助として、平均的に栄養価のバランスが最も良いとされているの物は何でしょうか？

「たいていの人は」ビタミン、ミネラル不足なのでマルチビタミン、マルチミネラルが

良いというだけです。

こう書くと、マルチビタミン、マルチミネラルは「飲んで損はない」、「弊害はない」

などと本末転倒なことを言う人が出てきそうですが、それは逆を言えば「飲んでも

意味はない」わけで、要は金の無駄が弊害です。



質問者さんの場合何が足りてないかは「質問者さんの食生活」「質問者さん

の現在の健康状態（血液検査結果）」などを見ないと何とも言えません。

実際、同じビタミンでもＡなどの脂溶性のものは摂りすぎると弊害があります。

健康食品的な総合サプリは、成分をよく知らずに飲むと、食生活と合わせた場合

過剰摂取になり危険なこともあります。

一度栄養士なり、健康食品管理士なりに相談すると良いでしょう。

（中には資格を悪用してマルチの高価な商品を売りつける輩もいます。）



くれぐれもマルチには騙されないように。

天然の有機食物から栄養を壊さないように作られた、総合的なビタミン、ミネラルなどのさぷりです。

http://www.aqua-japan.com/mv/



天然の食物から、栄養、酵素も添加された外国のサプリです。

http://homepage3.nifty.com/No1_supple/sakusaku/2_1.htm

人それぞれの悩みに合った健康食品があります。ただ単に食事で足りない栄養の補助でしたらマルチビタミン、マルチミネラルでよいと思います。そのほかに、美容や眼精疲労など特別な悩みがあるなら、それぞれの悩みに合った健康食品をお試し下さい。

参考＞＞http://kschoice.web.fc2.com/

マルチビタミン・マルチミネラルは、いかがでしょうか。

マルチビタミンとマルチミネラルで良いのでは。