数あるダイエットサプリの中から自分にぴったりのものを見つけるにはどうしたらい...

数あるダイエットサプリの中から自分にぴったりのものを見つけるにはどうしたらいいのでしょうか？ちなみに私は毎日３０分ウォーキング、土日は２時間ジムで運動しています。どんなものが良いですかね？

サプリメントは効果や効能を表す薬品ではなく

あくまでも栄養補助食品です。ダイエットサプリなんて

この世には存在しませんが、サプリだけで「ダイエットに＋α」

ではなく、普段使う疲労や消耗で排出されていく

足りてない部分を体に合うものだけ気休めにでも飲むのは

いい事だと思います。ダイエットって簡単に使われる言葉なのは

人が飛びつきやすいからなので、そこは別ものだと考えて。

自分に合うものは試してみないとわかりませんし、試したからって

劇的に実感できるものでもないです。



ウォーキングを毎日しておられれ、ジムでトレーナーがついていて

その他のアドバイスは受けておられるかと思います。

筋肉を引き締めて体をすっきりしたいのか、ただ目に見える

体重を落したいのかでも全然違ってきます。



ビタミン類はこまめに。（ビタミンＡだけは

とりすぎに気をつけてください）特にＣ，Ｂ類。Ｅも。

汗やストレスで失われるミネラルやカルシウムは

補ってみては。出してばかり消耗してばかりいてたのでは

体なんて引き締まるどころかたるみますし、皺も増えるし

白髪も増える。



よくマルチビタミンやマルチミネラルという総合したサプリがあります。

よほど偏食したり、劣悪な環境にない限りはこの程度でいいのでは。

どのメーカーのどれがいいとは人それぞれなので

手頃なところから試す方がいいです。





食事制限をかけたり燃焼系外国製のサプリメントはもちろん×です。



ギムネマやキトサンも実はほとんど意味がありません。これらで

カットできる夢のようなものもなく、もし期待があるとすれば

体に害が出るはずなんです。



多分こういうダイエットを謳ったサプリを飲んで効いたとか

おっしゃってる方々は、普段の生活意識が変わって自然と

そうなったのだと思います。



既に毎日のウォーキングと週末のジムで無運動ではないのですから

やはり必要な分だけ補うのがいいかな。

それにプラスするなら数分のストレッチやヨガなんかを取り組んで

萎縮してる筋肉を伸ばして呼吸法でリラックスするだけでも

数ヵ月後には今よりは随分と違うと思います。



体を冷やしすぎない、冷たい水分を飲みすぎない。

暖かいものを食べる。内臓が冷えると全部固まっちゃいます・・・。

サプリメントではあまり良い悪いの期待をしないほうがいいです。

痩せる成分の入ったものなどありませんので、強いて言えば運動前に脂肪燃焼を助けるというL-カルニチンやαリポ酸などいいのではないでしょうか。

理論的に納得できるもの

あるいは自分に不足していると思われるもの

がよいのではないでしょうか

サプリなんて気休めにもなりません、カネつぎ込むの馬鹿ですよ。



毎日きちんと運動している人なら、変な商品に頼らなくて大丈夫です。



世に溢れる不確かな健康ビジネスに騙されないように。

栄養補助剤だから、体に合うのを探せばよいでしょう。

手間とお金がかかるのですが、自分で判断して一定の期間試して判断するしかないですね。