プルーンを摂取して体調がよくなった方いますか？私は風邪をひきやすく疲れやすい...

プルーンを摂取して体調がよくなった方いますか？私は風邪をひきやすく疲れやすい体質で丈夫な方がうらやましいです。改善されるなら飲んでみたい（液状のやつ）のですが、効果あるのでしょうか？

プルーンの栄養素/100ｇ中の含有量１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ、カリウム/220ｍｇ、ビタミンＥ/1.3ｍｇ、鉄/0.2ｍｇ



プルーンの効能、効果

貧血、便秘、肌荒れの解消。

プルーンの鉄は、動物実験では、レバーの次にヘモグロビン合成能力が高い

とされています。

ヘモグロビンは、赤血球に含まれ、酸素を体中に運搬します。

ミネラルもバランスよく含まれているので、造血作用があります。



プルーンには、ペクチンという水溶性食物繊維やビタミンＡ、カリウム、鉄などを豊富に含んでいる。 ペクチンの働きにより、便秘解消や整腸作用が、ビタミンＡの働きにより、夜盲症や眼病予防などの目の健康維持に、カリウムや鉄の働きにより、貧血予防などの効果があるとされている。また抗酸化作用を持つポリフェノール類も多く含んでおり、生活習慣病やガンの予防にも効果があると期待されている。ただし、プルーンは過剰摂取すると下痢になるので注意が必要。

体質改善に良いです。

私は，寝起きが良くなり便通が改善されました。

寝起きが良くなるのは疲れがとれるってことには

なりませんかね～？



美味しくて食べ過ぎてしまうんですよね…。

大安売りとかないから

困っちゃいます。