胡麻の効能を教えてください

胡麻の効能を教えてください

最近毎日だべてるのでうが

肌質が良くなってきている気がしますが

胡麻はお肌に良いですか？

調べてみると以下のことが…。内臓の調子が良くなるからその影響が肌に出た、ということでしょうか。

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞昔からゴマは漢方薬としても用いられた。黒ゴマの皮の部分にタンニン系ポリフェノール色素を多く含んでいる。



カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、亜鉛等のミネラルが多く含まれ、骨粗しょう症の予防や貧血の改善に効果がある。たんぱく質、食物繊維、ナイアシン、ビタミンA、B1、B2、B6、Eに葉酸が豊富に含まれている。抗酸化作用を持つ。活性酸素が体内で生成されるのを抑え、肝臓機能を強化し細胞の老化やガン化を抑制する作用がある。脂質はオレイン酸、リノール酸が80%を占め、たんぱく質も豊富に含み、コレステロール抑制にも効果もある。

＞＞＞＞＞＞＞ウィキペディアより

ｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､鉄､ﾘﾝ､亜鉛等のﾐﾈﾗﾙが多く含まれ､骨粗しょう症の予防や貧血の改善に効果がある｡



たんぱく質､食物繊維､ﾅｲｱｼﾝ､ﾋﾞﾀﾐﾝA､B1､B2､B6､Eに葉酸が豊富に含まれている｡

抗酸化作用を持つ｡



活性酸素が体内で生成されるのを抑え､肝臓機能を強化し細胞の老化やｶﾞﾝ化を抑制する作用がある｡



脂質はｵﾚｲﾝ酸､ﾘﾉｰﾙ酸が80%を占め､たんぱく質も豊富に含み､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ抑制にも効果もある｡



タンパク質のおかげでしょう♪